Jour par jour
Arrivée le vendredi à 12h dans notre écrin de verdure sauvage, et installation dans cette magnifique cabane en plein cœur des bois, équipée d'un sauna. Construite en bois et en pierre, cette jolie cabane est composée d'une grande salle à manger ouverte sur la forêt avec cheminée, et d'une terrasse en bois qui surplombe toute la forêt avec un superbe point de vue. Déjeuner tous ensemble, sous forme de pique-nique à partager.
C'est parti pour une balade dans la forêt de Fontainebleau, un massif composé de roches, d'étendues de sable et de pins. Première méditation pour apprendre à se relier à soi et libérer les tensions. Puis bain de forêt, reconnaissance des plantes et arbres et cueillette sauvage. En fin d’après-midi, retour à la cabane pour un atelier de cuisine naturo à partir des plantes récoltées. Préparation du dîner tous ensemble, selon les principes de la cuisine saine en naturopathie. En début de soirée, apéro naturo au coin du feu : un moment convivial de partage et de transmission, suivi du dîner.
- Activité : marche de 3 km, 100m de D+
- Repas inclus : Dîner
Petit déjeuner healthy, puis départ pour une journée de randonnée à travers la forêt de Fontainebleau. Avant de déjeuner, Aurélie nous invite à une séance de méditation de pleine conscience guidée. Il est grand temps de profiter d'un pique-nique gourmand dans la nature ! Dans l'après-midi, découverte des arbres et plantes, puis cueillette de plantes sauvages pour le dîner du soir. Retour à la cabane en fin d'après-midi, pour un moment de détente tous ensemble.
En fin de journée, atelier de cuisine et préparation du repas du soir. On se retrouve au coin du feu pour notre apéro naturo, durant lequel nous apprendrons les grands principes de l’alimentation saine. Aurélie nous donne toutes les clés pour apprendre à bien manger au quotidien, tout en se faisant plaisir. Ensuite, place à la pratique avec un bon dîner à partager !
- Activité : environ 8 à 11 km selon niveau du groupe, de 250 à 400m de D+
- Repas inclus : petit-déjeuner / déjeuner / dîner
Après un petit déjeuner équilibré, en route pour une balade et un dernier bain de forêt suivi d'une nouvelle séance de méditation guidée. En vue de l'atelier créatif qui suivra, chacun récolte divers éléments de la nature selon son inspiration. On découvre ensuite ensemble l’art du cyanotype. Le cyanotype, qui signifie empreinte bleue en grec, est un ancien procédé photographique monochrome. Sur un papier bleu, on appose un élément végétal (fleur, feuille, plume, etc) pour imprimer son empreinte. Une technique qui peut paraître simple, mais devient subtilement poétique lorsqu'on mêle ensemble différents éléments naturels. Un beau souvenir de cette parenthèse enchantée que chacun pourra ramener chez soi.
Cercle de clôture pour débriefer de cette aventure et séparation vers 15h.
- Activité : marche de 2 km
- Repas inclus : petit-déjeuner / déjeuner
